女性なら誰でも一度は考えるダイエット。太るのは容易く痩せるのは本当に一苦労ですよね。 これまで流行ったダイエット方法「炭水化物ダイエット」「ファスティングダイエット」「豆乳バナナダイエット」「パイナップルダイエット」など、数々ある中で試したことのある人も多いのではないでしょうか。 でも、この「ダイエット」と言う言葉の本当の意味を知って使っている人は多くはないと思います。 入りやすい簡単なダイエットとしての『食餌療法』。しかし、これは本来は高血圧や糖尿病などに罹った人が行うべきことで、「これだけ摂っていれば痩せられる！」というような痩せるためのダイエットにするためには、病気とは別の注意が必要になります。 最近になって誰もが気にする「メタボリックシンドローム」。『腹囲が男性なら９０センチ、女性なら８０センチ以上』という基準が知られていますが、それに引っかかった人は対策としてダイエットが必要だと言われています。 しかし、多くの人が、太っている＝病気、或いは病気手前だから余分な脂肪を落とそう、ということよりも、肥満＝見た目が悪い、という思い込みで、痩せたいからダイエットする、ということの方が多いかと思います。 しかし、安易に「これを飲むだけでオッケー！」「代替食品として摂れば痩せる」というような、よく目にする民間痩身法は、本当のダイエットなのでしょうか？　そもそも、ダイエットという言葉には「痩せる」という意味など一言もないと言うのに…。 本当に痩せたいと思うのならば、まずはあなたの生活全般を見直すことが大切です。これを食べる、食べない、飲めばいい、などの食餌療法は、元々は健康な人の身体のためではないのです。痩せるためにダイエットをする，と言う人は、食餌療法ではなく、今自分の摂っている食事の栄養素とカロリーを考えてみるべきです。 これしか食べなくていい、これだけでいい、という食べ物を限定したダイエットは、痩せるとしてもそれは一時的であり、健康や美容を損ねることもあるのです。その多くはリバウンドをしてしまいます。まず何より自分の生活を管理すること、つまりは自分自身を振り返って知ることが大切と言えます。

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